Archives de la Catégorie : Sophrologie

SOPHROLOGIE – INFORMATIONS PRATIQUES

La pédagogieSOPHRO

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique. Elle regroupe un ensemble de techniques basées sur la respiration, des mouvements simples, le relâchement musculaire, les visualisations positives, la concentration …

Cet outil s’adresse à toute personne souhaitant découvrir ou valoriser ses propres capacités.

La pratique régulière de la sophrologie permet de développer une plus grande qualité de présence à soi au travers des axes d’entrainement suivants :

– Apprendre à se détendre facilement
– Comprendre, prévenir et gérer le stress
– Améliorer la qualité de sommeil, récupérer plus facilement
– Mieux vivre ses émotions
– Développer la concentration
– Renforcer la confiance en soi

Les objectifs

1) initiation aux relaxations dynamiques du 1er et  2nd degré :
■ Objectifs du 1er degré : renforcer la présence du corps au travers des sensations, apprendre à se concentrer, être au présent.

■ Objectif 2nd degré : s’exercer à la contemplation, l’exploration des 5 sens, renforcer la présence à soi dans le monde.

2) Initiation à différentes techniques spécifiques pour apprendre à relâcher les tensions, renforcer le positif, la vitalité, développer sa capacité à se détendre facilement.

Informations pratiques

Les pratiques de sophrologie se déroulent dans une tenue habituelle, confortable, et en pleine lumière. Elles sont réalisées dans les positions de la vie courante, assis sur une chaise ou debout, au plus proche de la réalité quotidienne.

Horaires et lieu de l’activté

  • Lundi : 10h – 11h15
  • Mercredi : 19h15 – 20h30
  • Mercredi : 20h30 – 21h45

Salle des associations – rue des Rosiers

Responsable

Corinne LE GALL  07 50 87 28 90  /   colegall@laposte.net

Professeur : Tiphaine PEYRONNET, formée à l’Institut de Sophrologie de Rennes (certificat inscrit au RNCP)  tél :06 59 22 43 14

tiphaine.peyronnet@gmail.com

www.tp-sophrologue.com 

Infos +

Tarif de l’adhésion 2018-2019 : 147 €